białko na noc

[...] + 2-3 razy K-1 no i weekendami śmigam na basen ale tam to czysta rekreacja max 15x 25m w planach miałem zakup: -izolat białka-rano na czczo (olimp - Pure Whey Isolate 95) -białko na noc (olimp - pro long ) -bcaa po treningu (olimp - bcaa Xplode Power 700g) -dekstrozę po treningu (olimp - dekstro juice) -witaminki + coś na stawy (olimp - [...]

Witam Miałem przerwę sporą i od treningów i od forum dla tego muszę zrobic małą konsultację co do suplementacji Chcę kupić białko na noc SP80 Olimpu i Creapure monohydrate Olimpu także - jeżeli macie jakieś ciekawe alternatywy to dajcie znać ps. Prosze tylko nie pisać o dobranej diecie etc bo wcześniej trenowałem 5 lat prawie bez przerwy - wiem [...]

[...] pokarmach znajduje się najwięcej tryptofanu (który jest jednym z aminokwasów). Potrzebne mi do podniesienia sobie poziomu serotoniny. Tak na marginesie, to odokąd przestałem żrec białko na noc, a spożywac węglowodany z białkami w odpowiedniej proporcji to skończyły mi się problemy ze snem ( podniosłem poziom serotoniny) i wogóle lepej się czuje.

Witam ćwiczę ponad rok czasu. Przestrzegam diety i innych rzeczy "w miarę możliwośći" Pytanie brzmi jakie odżywki poradzicie mi do zbudowania większej masy mięścniowej, a raczej chodzi mi o to co z tego zestawu, który teraz przedstawię uważacie za potrzebne a co nie. Podkreślam, że zależy mi na przytyciu jeszcze około 10 kilo na 180cm ważę 80kg. [...]

witam panow, chce sobie zrobic cyklona na jakims stacku, tylko problem w tym ze juz nie wiem co wybrac... mam do dyspozycji 300 zl - w tym 100zl na carbo,o3,wit i zma czyli na sama kreatyne zostaje mi ok 200zl... myslalem nad: -3xcp 665g - bedzie na 2-3 cykle = ok 180zl -3xcp 450g - bedzie na 2 cykle i jedna puszka jeszcze zostaje =125zl [...]

Witam . Mam zamiar dozucic do dietki troche dodatków : Kreatynka Olimpa 200 tabsów Tauryna/Glukoza do kretki I do tego jakies białko na noc : System Protein 80 olimpa czy LACMA WPC 80. Polecacie do tego cos jeszcze? Jestem (chyba) ektomorfikiem bo przemiane mam szybka ,czy to co napiaslem bedzie dobre czy radzicie cos innego wybrac. Najlepiej ze [...]

Witam, chciałbym poradzić się was odnośnie suplementacji pod trening Insanity. Coś o mnie: wiek: 25 wzrost: 187 waga: 88 staż : ok 2 lata trening: przez ostatnie pół roku masa + ostatnie 3 miesiące T25 wcześniej nieregularnie Insanity + siłownia + wiosła, zawsze coś Od Marca chcę skupić się na insanity + ćwiczenia z własnym ciężarem, niestety nie [...]

[...] -2 kap w czasie treningu: Carbo rozrobione jako izotonik bądz hipertonik po treningu: Gainer 737 - 60gr+ ok 10gr WPC-80 (opcjonalnie)przed snem: testosterol -1kap i białko na noc(15-20gr) Co sądzicie o takim połączeniu? Wiem co wiele osób sądzi o testosterolu i biosterolu, ale nawet jesli nic nie dadzą to chce spróbować a głównie oprzeć [...]

[...] pod względem diety kulturystycznej.I tu problem jak sobie z tym poradzić ?? Myślałem o wzięcu gainera (tak 2 razy dziennie - po śniadaniu i pp obiedzie w ramach posiłku) + białko na noc - ma to sens ?? CHyba ,ze macie pomysł na jakies produktu które mogę wziąć ze sobią i przez 3 dni się nie zepsują - czekam na propozycje.(Zaznaczam ,ze nie [...]

Słuchajcie mam dylemat! Cwicze juz od dosyc dawna, no ale z powodu zlego stanu zdrowia i kontuzji mialem przerwy. Teraz jakos sie trzymam i oby do przodu bo bedzie juz prawie roczek bez wpadki (kontuzji). Obecnie trening mam o godzinie 21 i jestem w domu o 23...mam dylemat zjesc weglowodany? poczekac i dopiero bialko na noc? Czy wejsc do domu [...]

CZESC-zamierzam zrobic sobie teraz cos w rodzaju cyklu suplepentowego i ma on trwac okolo 12 do 16 tygodni.Cel mojego cyklu to osiagniecie jak najwiekszej sily i masy. Pierwszych 10 tygodni zamierzam jechac na gainerze (tylko nie wiem jakim) i bialku prawdopodbnie SP 80 Olimpu (gainer po treningu a bialko na noc)Pod koniec tego cyklu tzn powiedzmy [...]

[...] za sobą trzy miesięczny cykl ogólny ,przerwa dwa tygodnie następnie dwa miesiące cykl na masę teraz przerwa i powtórka na masę własnie z CM 3 . Do tego stosuję dobrą dietę którą uzupełniam Gainerem i białkiem (białko na noc). W czas cyklu przygotowałem też sobie Hard Mass i mam w planie kupić BCAA G-Force . Co o tym sądzicie , proszę o radę ...

Witam serdecznie bardzo prosze o oceny diety : 1.śniadanie - omlet z 5 jajek bez żółtka same białka trosze otrębów polane jogurtem naturalnym i banan (pyszota :P) 2.Odzywka białkowa Optimum - Whey Gold Standard 100% 3.kurczak + troche makaronu pełnoziarnistego+ warzywa 4.koktajl : kostka sera białego chudego+ jogurt naturalny + banan lub serek [...]

Witam. Mam 16 lat, 190 cm wzrostu i 51 kg wagi (4% tłuszczu) Dnenerwuje mnie moja waga. Mam odżywki: kreatyna, carbo, System protein 80. Może mi ktoś napisać jak mam stosować CARBO I SP 80 ?? Wiem że ww trzeba jeść po treningu a białko na noc, żeby przytyć, ale nie wiem czy takie dawki dzienne wystarczą i po ile gram wogóle mam tego brać ??

[...] robie max hantelkami 35 kilo x6 -Przysiad: 70 x12 lajtowo -Mc: 90 x12 12 . Czy masz dietę? jestem ekto wiec jem w zasadzie na co mam ochotę. Ale zawsze 5,6 razy dziennie białko na noc (dużo ryżu i mięcha) 13. PYTANIE : Mieszkam w Irlandi i moge zaopatrzyć sie w tym sklepie [...]

[...] Jakieś sugestie? Oto moje pytania : a) o jakiej porze najlepiej biegać/ zależy mi na umięśnionych łydkach b) ćwiczyć codziennie czy w wybrane dni ? c) Co jeść przed pójściem spać? czy polecacie jakieś białko na noc/ jeśli tak to jakie? Proszę o wszelkie porady i sugestie . Z góry dziekuje Zmieniony przez - jogasek199 w dniu 2011-03-08 22:14:15

kreatyna 2x5g dziennie gainer 3x75g dziennie e-lite powiedzial,ze przyda sie jeszcze bialko na noc i zma no i przekombinowalem zma. zmaiast tego kupilem magnez z wit b6 i cynk w aptece. Chcialem oszczedzic :/ Magnez to AsmagB. Pani w aptece powiedziala,ze mozna brac 2 razy dziennie, a na pudelku jest ze 3 tabletki 4 razy na dobe. Jedna tabletka [...]

Tak jak w temacie chcialbym zaaplikowac te suplementy... Jak byscie to rozpisali ewentualnie co byscie zmienieli.. Gainera mam bialeczko jest + bialko na noc Dieta tak samo Moje dane : Wiek 21 Wzrost 179 Waga 85 Staz 1,5 roku + wczesniej 4 latka Breack Dance Cel 95kg To tyle byl bym wdzeiczny za wszelkie odpowiedzi-SUGESTIE :) Pozdrawiam KAROL

do ktorego posilku radzicie dodac oliwe z oliwek?! od rana jem: - sniadanie (okolo 8:30) - II sniadanie (posilek przedtreningowy - okolo 11:00) - obiad (posilek potreningowy - okolo 14:00) - 4 posilek (zazwyczaj poza domem, okolo 16:30) - wczesna kolacja (okolo 19:00) - koloaca (ok 22:00) - bialko na noc "Walcz by wygrywac"

mam zamiar wydać w przyszłym tygodniu troche kasy na odżywki, ćwicze juz bardzo długo na sucho , wiec pora dodać sobie kopa. zrobiłem sobie taki zestw, OLIMP KREATYNA CREATINE MC 300 kaps 52,99 zł Olimp L-Glutamine Glutamina 180kaps 43,99 zł KAIZEN WHEY PROTEIN 2270g 139,00 zł OLIMP EGG PROTEIN 3000G! [...]